Æйи®»çÀÌÆ®

ÃÖ½ÅÁ¤º¸

Çհݼö±â

2019³â ¼­¿ï Â÷** ¼±»ý´Ô
ÀÛ¼ºÀÚ : ÇØÄ¿½º ÀÓ¿ë µî·ÏÀÏ : 2019-02-12 Á¶È¸¼ö : 3190 ÁÖ¼Òº¹»ç

2019Çг⵵ ¼­¿ï Â÷** ¼±»ý´Ô

 

¾È³çÇϼ¼¿ä. Àú´Â 3¼ö¸¸¿¡ ¼­¿ï º¸°Ç¿¡ ÇÕ°ÝÇß½À´Ï´Ù. Àç¼ö ¶Ç´Â »ï¼öÀÌ»ó Á¢¾îµå½Ã´Â ºÐµé¿¡°Ô ¿ë±â¸¦ µå¸®°íÀÚ Çհݼö±â¸¦ ¾¹´Ï´Ù.

 

1. °øºÎ±â°£(Çкλý¶§ºÎÅÍ °øºÎÇؼ­ Á¹¾÷ ÈÄ 2³â¸¸¿¡ ÇÕ°ÝÇß¾î¿ä.)

¨ç 1¼ö: 4Çгâ Çкζ§ 1Â÷ÄÆ –1·Î Å»¶ô/ Àΰ­ / ½ºÅ͵ðX

¨è 2¼ö: ¿ÃÀÎ 1Â÷ÄÆ –5·Î Å»¶ô/ Àΰ­ / ½ºÅ͵ðX

¨é 3¼ö: ¿ÃÀÎ ÃÖÁ¾ÇÕ°Ý/ 1-6¿ù ±â¿µ»ù Àΰ­, 7¿ùºÎÅÍ ±â¿µ»ù Á÷°­ / ½ºÅ͵ðO

 

2. ¿ÃÇØ Á¡¼ö

1Â÷ 62.67 (Àü°ø 48.67, ±³À°ÇÐ 14)/ ¸éÁ¢ 94

ºñ·Ï °íµæÁ¡Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, 1Â÷µµ 2Â÷µµ À̺¸´Ù ´õ ¿­½ÉÈ÷ ÇÒ ¼ö ¾ø¾î¼­ ÈÄȸ´Â ¾ø¾ú¾î¿ä.

 

3. ÆÐÀκм®

¨ç 1¼ö: 4ÇгâÀ̶ó ½Ã°£ºÎÁ·, Çкλý ¶§´Â º¯¼ö°¡ ¸¹¾Æ¼­ Èûµé¾ú¾î¿ä. »ìµµ ¾öû ºüÁ³¾î¿ä.,

Àü°ø ±³À°ÇÐ µÑ ´Ù ¾çÀ» °¡Àå Àû°Ô °¡¸£Ä¡´Â °­»ç¸¦ µé¾ú¾î¿ä. 17³âµµ¿¡´Â Àü°øÀÌ Áö±Ý°ú ´Þ¸® ±âÃâ A±Þ À§ÁÖ·Î ³ª¿Í¼­ ÀûÀº ¾ç °øºÎÇ߾ Á¡¼ö°¡ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.

¨è 2¼ö:

1) 4Çг⠶§ º» ½ÃÇèÀÌ 1Â÷ÄÆ –1ÀÌ¶ó ¡®ÀÓ¿ë°í½Ã º°°Å ¾Æ´Ï³×? ³» °øºÎ¹æ¹ýÀº Ʋ¸®Áö ¾Ê¾Ò°í, ½Ã°£ÅõÀÚ¸¸ Á» ´õ ÇؾßÁö¡¯¶ó°í ¾ÈÀÏÇÏ°Ô »ý°¢Çß¾î¿ä. °øºÎ¹æ¹ýÀº 1¼ö¶§¶û ºñ½ÁÇß¾î¿ä. Àΰ­µµ µè´ø °­»ç °è¼Ó µé¾ú¾î¿ä.

(18³âµµºÎÅÍ´Â Àü°ø½ÃÇèÀÌ Áö¿±ÀûÀε¥¼­ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Ùº¸´Ï, ±³À°ÇÐÀ̵ç Àü°øÀ̵ç Æø³Ð°Ô °øºÎÇÏ´Â °Ô ¾ÈÀüÇØ¿ä. ÀÓ¿ëÀº »ó´ëÆò°¡´Ùº¸´Ï ³²µéÀÌ ÇÏ´Â ¸¸Å­ ¹«Á¶°Ç ÇÏ¼Å¾ß ÇØ¿ä.)

2) µµ¼­°ü°¡¼­ 8AM-10PM Âï°í ½ºÅ͵ð ¾øÀÌ °è¼Ó Ã¥¸¸ Æ;î¿ä. ¿îµ¿µµ ¾ÈÇÔ.

(¾É¾ÆÀÖ´Â ½Ã°£¸¸ °ÅÀÇ 12½Ã°£À̾úÁö¸¸ È¿À²ÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁ³¾î¿ä. Çкζ§ ½ÃÇè°øºÎÇϵíÀÌ.. ¾²¸é¼­ ¿Ü¿ì´Â ½ÄÀ¸·Î °øºÎÇß¾î¿ä. ½ºÅ͵𸦠¾ÈÇÏ´Ùº¸´Ï ÀÎÃâ À§ÁÖ·Î ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ³» ¾È¿¡¸¸ °¤Çô¼­ ¹ßÀüÀÌ ¾ø¾ú¾î¿ä. ±Û°í ¿îµ¿ÇÏ´Â ½Ã°£µµ ¾Æ±î¿ö¼­ ¾ÈÇß´õ´Ï ÈĹݱâ·Î °¥¼ö·Ï ü·ÂÀÌ µþ·È¾î¿ä.)

3) °¢·Ðµµ ÇϳªÇϳª µ·ÁÖ°í »ç¼­ ´Ù ºÃ¾î¿ä. ±âÃâµµ ¿¬µµº°·Î ´Ù Ãâ·ÂÇؼ­ ¿µ¿ªº°·Î ºÐ·ùÇÑ ´ÙÀ½ ¿À·Á ºÙÀÌ°í, ¸ð¹ü´ä¾ÈÀ» °¢·Ð¿¡¼­ ÇϳªÇϳª ã¾Ò¾î¿ä.

(ÀÌ ÀÛ¾÷ÀÌ 3¼ö ¶§ ¹Ø°Å¸§ÀÌ µÇ±ä ÇßÁö¸¸, ½Ã°£´ëºñ ³Ê¹« ºñÈ¿À²ÀûÀÌ¿¡¿ä. »¡¸® ÇÕ°ÝÇÏ·Á¸é ÀÌ·¸°Ô ÇÏ½Ã¸é ¾ÈµÅ¿ä¤Ð¤Ð °¢·Ð¼­·Î ÀÌÃ¥ ÀúÃ¥º¸¸é ¾îµð¿¡ ¹«½¼ ³»¿ëÀÌ ÀÖ´ÂÁö°¡ Çò°¥·Á¼­ ´Ü±ÇÈ­¸¦ Á¦´ë·Î ¸øÇß¾î¿ä./ ±â¿µ»ù ¾Ï±âÄ«µå(¹®Ç®ÀÚ·á)·Î ±âÃâºÐ¼® Ä¿¹ö ´Ù µÅ¿ä:))

 

4. ÇÕ°Ý Àü·«

ÇÏ·ç¿¡ 12½Ã°£À» ¿ÃÀÎÇؼ­ °øºÎÇÏ°íµµ ¶³¾îÁö´Â °É º¸°í Àü·«¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çß¾î¿ä. °¨»çÇÏ°Ôµµ 3¼ö ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ÀúÀÇ ¸àÅäÀ̽ŠÇöÁ÷ º¸°Ç»ùÀ» ¸¸³ª°Ô µÇ¾î ¾Ë·ÁÁֽŠ¹æ¹ýÀ¸·Î 1³â°£ ÁøÂ¥ ¿­½ÉÈ÷ Çß¾î¿ä. Ãʼö¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í »õ·Î¿î ¸¶À½À¸·Î ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇß¾î¿ä:) 

 

¨ç ½ºÅ͵ð

1. ¦½ºÅ͵ð(ÀüÈ­)

1~11¿ù

ÇѸ¶À½ Ä«Æä¿¡¼­ ¦½ºÅ͵ð»ùÀ» ¸¸³ª À̺¸´Ù ´õ ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î 1³âÀ» ¿­½ÉÈ÷ Çß¾î¿ä. 2/8¿¡ °°ÀÌ ÇÕ°ÝÇß¾î¿ä^^ ¦»ùÀº °æºÏÃʵ ¿ì¼öÇÑ ¼ºÀûÀ¸·Î ÇÕ°ÝÇϼ̾î¿ä. ÃÖ°íÀÇ ½ºÅ͵ð»ùÀ̼̾î¿ä~ ¼­·Î Á¤¸» Àß ¸Â°í °øºÎ¿å½Éµµ ¸¹¾Æ¼­ ½Ã°£ÀÌ °¥¼ö·Ï ½ºÅ͵𠳻¿ëÀÌ Ãß°¡¿¡ Ãß°¡¸¦ °ÅµìÇß¾î¿ä¤»¤»

½ºÅ͵ð Çß´ø °Íµé ³ª¿­Çغ¸¸é ´ë·« ÀÌ·¸½À´Ï´Ù...

 

-±â¿µ»ù À̷м­ ÀÎÃâ -Ÿ°­»ç ¾Ï±â³ëÆ®

-DSM-5 Áø´Ü±âÁØ ¾Ï±â -À±½ÂÇö ¸Å¸Å¼¼ ½ºÅ͵ð

-ÆÛ½ÃÇÈ ±¹½Ã¿ä¾àÁý ¹®Á¦³»°í Ç®±â

-Ä«Æä¿¡¼­ ±¸ÇÑ ±³À°ÇÐ ¼­ºê³ëÆ® ¾Ï±â

-¿øÆäÀÌÁö ±³À°ÇÐ ½ºÅ͵ð

-Ÿ°­»ç ¸ðÀÇ°í»ç

-±×¹Û¿¡ º´Å»ý¸®, ¾à¹°, Áö¿ª»çȸ ¾È¿Ü¿öÁö´Â °Å µû·Î ¸ð¾Æ¼­ ½ºÅ͵ð µîµî

2. ¹®Ç® ½ºÅ͵ð

(¿ÀÇÁ¶óÀÎ)

- 1~6¿ù: µµ¼­°ü¿¡¼­ ÀúÆ÷ÇÔ 4¸í ¸ðÁýÇؼ­ Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü9~12½Ã¿¡ ¸¸³ª ¹®Ç®À» ½Ã°£Àç°í Ç®¾ú¾î¿ä. ¹®Á¦ Ç®°í ¼­·Î ´ä ¾´ °øÃ¥À» µ¹·Á¼­ äÁ¡ÇØÁÖ¾ú¾î¿ä. ÀÓ¿ë½ÃÇèÀº ÁÖ°ü½ÄÀ̶ó ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ¾î´À ¼öÁرîÁö ¾²´ÂÁö ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ²À ÇÊ¿äÇØ¿ä! ¹«¸® ¼Ó¿¡ µé¾î°¡¼­ ±× ¼öÁØÀ» ¸ÂÃß¼¼¿ä!! ½ºÅ͵ð¿øµéÀÇ ´äÁö¸¦ äÁ¡Çϸ鼭 ¾î¶² ºÎºÐ¿¡¼­ »ç¶÷µéÀÌ Àß Æ²¸®´ÂÁö Æľǰ¡´ÉÇØ¿ä. ³²ÀÌ Æ²¸°´Ù´Â °Ç ³ªµµ Ʋ¸± ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä! ±×¸®°í ÀÌ ¶§ Ʋ·È´ø ºÎºÐÀº ¸Ó¸® ¼Ó¿¡ ÄÛ ¹ÚÇô¼­ Àß ¾È±î¸Ô°Ô µÅ¿ä. ±Ã±ÝÇÑ °Ô ÀÖÀ¸¸é Åä¿äÀϳ¯ µé°í °¡¼­ Áú¹®ÇÏ°í, ¸ð¸£´Â °Å ¼­·Î ¼³¸íÇØÁֱ⵵ Çß¾î¿ä. ÁøÂ¥ ´©±¸ Çϳª ¸ÅÁÖ ¸ÅÁÖ ºüÁöÁö ¾Ê°í ¼Õ ¾ÆÇÁµµ·Ï ¿­½ÉÈ÷ ½è¾î¿ä. Åä¿äÀϳ¯ ½ºÅ͵ð»ùµé ¸¸³ª¸é ±âºÐÀüȯµµ µÇ°í, 12½Ã¿¡ µü ³¡³ª¸é ±× ÁÖ¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î ³¡³½ °Í °°¾Æ »ÑµíÇß¾î¿ä. ¼­·Î °æÀïÀûÀÌÁö ¾Ê°í À©À©Çß¾î¿ä. ÆÀ¿öÅ© ÃÖ°í¿´¾î¿ä¤¾¤¾

ÀÌ·¸°Ô ¹®Ç®½ºÅ͵𠳡³»°í ¹Ù·Î 2¹è¼ÓÀ¸·Î ¹®Ç®°­ÀÇ µéÀ¸¸é¼­ ¹Ù·Î º¹½ÀÇß¾î¿ä~ Á» Àü¿¡ ½è´ø °É ¹Ù·Î ±Í·Î µéÀ¸´Ï ±â¾ïÀÌ ´õ ¿À·¡°¬¾î¿ä.

- 7~11¿ù: ½ºÅ͵ð»ùµéÀÌ Á÷°­À» °¡¼Å¼­ Àúµµ µû¶ó °¬¾î¿ä. µµ¼­°ü¿¡¼­ ÇÏ´ø ½ºÅ͵𰡠ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á÷°­ ½ºÅ͵ð·Î ¹Ù²î¾ú¾î¿ä. ½ÃÇ躸°í ¼­·Î Ʋ¸° °Å À̾߱⠳ª´©°í, 4¸íÀÌ´Ù º¸´Ï ³»°¡ Ʋ¸° °Ç ²À ´©±º°¡´Â Àß ¾Ë°í À־ ¼­·Î°¡¸£ÃÄÁָ鼭 Áý´ÜÁö¼ºÀÇ ÈûÀ» °æÇèÇß¾î¿ä¤¾¤¾

Á¤¼­ÀûÀ¸·Îµµ ½ºÅ͵ð»ùµéÀÌ ÈûÀÌ µÇ¾îÁּ̾î¿ä. 2³â µ¿¾È 1Â÷Çհݵµ ¸øÇغÁ¼­ ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ¹Ù´ÚÀ» Ãƾî¿ä. ½º½º·Î¸¦ ¹ÏÁö ¸øÇÒ ¶§ ½ºÅ͵ð»ùµéÀÌ ÀúÀÇ ÇÕ°ÝÀ» ¹Ï¾îÁּ̾î¿ä. ³Ê¹« °¨»çÇß¾î¿ä. ÃÖ°íÀÇ ½ºÅ͵ð»ùµéÀ̼̾î¿ä¤Ð¤Ð

3.ûŷ ¹êµå ½ºÅ͵ð

(Àü°ø, ±³À°ÇÐ µÑ´Ù)

- 1~6¿ù

»ó¹Ý±â µ¿¾È¿¡ ûŷ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î µÎ¼¼¿ä. µÎ¹®ÀÚ µû¼­ ¿Ü¿ì¼¼¿ä ²À!! ¾ïÁö½º·¯¿ö º¸¿©µµ ÀÎÃâ´Ü¼­°¡ µÅ¿ä. ½ÃÇèÀå¿¡¼­µµ ¹Ù·Î Æ¢¾î³ª¿Ã ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ³»¿ë ÇϳªÇϳª¸¦ ³í¸®ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇؼ­ ÀÎÃâÇÏ·Á°í Çϸé.. ±Øµµ·Î ±äÀåµÇ°í Á¦ÇÑµÈ ½Ã°£ ¾È¿¡ Á¦´ë·Î ÀÎÃâÀÌ ¾ÈµÅ¿ä. À̹ø ±³À°ÇÐ ½ÃÇè¿¡¼­µµ Áö¹®º¸¸é¼­ º¯ÇõÀû Áöµµ¼º = ¡®ÀÌ¿µÁö°³¡¯ ÀÌ·¸°Ô ÆÅ ¶°¿Ã¶ú¾î¿ä. ȸµ¶ ¼ö ³ôÀÏ ¶§ ûŷ ¸¸µé¾î µÎ¸é ºü¸£°Ô ÈÈ°í ³Ñ¾î°¥ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

4.±âÀÔÇü ¹êµå ½ºÅ͵ð

- 6¿ù~11¿ù

5¸íÀ̼­ ¿ù~±Ý ¸ÅÀÏ ÇÑ ¹®Á¦¸¦ ³»°í ´äÀ» ¿Ã¸®´Â ½ÄÀ̾ú¾î¿ä. °­Á¦¼ºÀº ¾ø¾úÁö¸¸, ¸ÅÀÏ °øºÎÇϸ鼭 ³»°¡ Ʋ·È´ø°Å! Áø~Â¥ ¾È ¿Ü¿öÁö´Â °É ¹®Á¦·Î ³Â¾î¿ä. ¹®Á¦¸¦ ÆùÀ¸·Î Ä¡¸é¼­ ´äÀ» ´Þ¸é¼­ ÇÑ ¹ø ´õ º¼ ¼ö À־ ÁÁ¾Ò¾î¿ä.

5.¿ì¼º¼ö 150Á¦ ¹êµå½ºÅ͵ð

4~6¿ù

ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ±³À°ÇÐ °­ÀǸ¦ ¾È µé¾î¼­ ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½¿¡ ½ºÅ͵𸦠±¸Çß¾î¿ä. ¿ù~±Ý ÇÏ·ç¿¡ 3¹®Á¦¾¿ °øºÎÇÑ ÈçÀû ÀÎÁõÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ¿¡¿ä. È¥ÀÚÇϸé ÇÏ´Ù°¡ ÈåÁöºÎÁö µÉ °Ô »·Çؼ­.. ½ºÅ͵ðÇϴϱî 150¹®Á¦¸¦ ²Ù¿ª²Ù¿ª º¸°Ô µÆ¾î¿ä.

¡Ú½ºÅ͵ðÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÁ¡!

1.°øºÎ ÀÌ¿Ü¿¡ »ç´ãÇÏÁö ¾Ê±â- ÀÌ°Ç »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¦ ¼ø ÀÖ°ÚÁö¸¸, Ãʹݿ¡ µý±æ·Î »õ¸é À߸øµÈ ¹æÇâÀ¸·Î Èê·¯°¥ ¼ö À־ »ç´ã °ÅÀÇ ¾ÈÇß¾î¿ä. ƯÈ÷ ¦½ºÅ͵ð»ùÇÏ°í´Â ÀüÈ­°É¸é ¡°¾È³çÇϼ¼¿ä~ (¼­·Î ÀÎÃâ ¾öûÇÏ´Ù°¡) ¼ö°í ¸¹À¸¼Ì¾î¿ä~¡± µü ÀÌ·¯°í ³¡³Â¾î¿ä. ½ÃÇè ³¡³ª¸é ¼ö´Ù ¶³¾î¾ßÁö~ Çß¾î¿ä¤»¤» ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ½ºÅ͵ð»ùµé°ú´Â ¦½ºÅ͵ð»ùº¸´Ù´Â »ç´ãÀ» ÇÏ°Ô µÇÁö¸¸, ºÒÇÊ¿äÇÑ ¸»Àº ÀÚÁ¦ÇÏ·Á°í ÃÖ´ëÇÑ ³ë·ÂÇß¾î¿ä. ½ºÅ͵ðÀÇ ¸ñÀûÀº Ä£¸ñÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÕ°ÝÀ̶ó´Â °É Ç×»ó ±â¾ïÇϼ¼¿ä!

 

2.½Ã°£¾à¼Ó Àß ÁöÅ°±â- Á¤ÇØÁø ½Ã°£Àº ²À ÁöÄ×¾î¿ä. ±â°èó·³.. ¾ÆÆĵµ Âü°í Çß¾î¿ä.. ÇѵΠ¹ø ½Ã°£ ¾à¼Ó ¾È ÁöÅ°±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼¼ ¹ø, ³× ¹ø ¾È ÁöÅ°°Ô µÅ¿ä.

 

3.¹ú±Ý Á¤Çϱâ- ¦½ºÅ͵ð»ùÇÏ°í´Â Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ °á¼®ÇÏ¸é ¹ú±Ý 5000¿ø ³»±â Çß¾î¿ä. ÀÌÀ¯ ºÒ¹®(¾ÆÆļ­ °á¼®ÇÏ´Â °Íµµ ¹ú±ÝÀ̾ú¾î¿ä. Áö±Ý »ý°¢ÇÏ´Ï ´ë´ÜÇ߳׿䤾¤¾). ¹ú±Ý ´ö¿¡ °­Á¦ÀûÀ¸·Î ÇÏ°Ô µÆ¾î¿ä.

 

4.°æÀïÇÏÁö ¾Ê°í À©À©Çϱâ- ³ªÈ¥ÀÚ ºÙ´Â´Ù°¡ ¾Æ´Ï¶ó °°ÀÌ ºÙ´Â´Ù´Â ¸¶À½À» ¸Ô¾ú¾î¿ä. °øºÎ ÀÌ¿ÜÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ À̾߱â´Â ÀÚÁ¦ÇϵÇ, À©À©ÇÏ¼Å¾ß ÇØ¿ä. ¼­·Î °¡Áø Á¤º¸, ÀÚ·á °øÀ¯ÇÏ¸é ½Ã³ÊÁöÈ¿°ú°¡ ³ª¿ä.

 

 

¨è ±â¿µ»ù À̷м­·Î ´Ü±ÇÈ­

µû·Î ¼­ºê³ëÆ® ¸¸µéÁö ¾Ê°í, À̷м­ ³× ±ÇÀÌ ¼­ºê³ëÆ®¿´¾î¿ä. ¿©·¯ Ã¥À» º¸¸é ¾îµð¿¡ ¹«½¼ ³»¿ëÀÌ ÀÖ´ÂÁö Çò°¥·Á¿ä. À̷м­¸¦ ±âÁØÀ¸·Î µÎ°í ȸµ¶¼ö¸¦ ³ôÀ̸é, ¾îµð¿¡ ¹«½¼ ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Ô »¡¸® ÆľǵǾ È¿À²ÀûÀÌ¿¹¿ä^^ À̷м­ º¸´Ùº¸¸é À§¾Ï&¼ÒÈ­¼º±Ë¾çÀÇ ¿øÀÎ, Á÷Àå¼öÁö°Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â Áúº´ µî°ú °°ÀÌ ºñ½ÁÇÑ °Ô ¸¹ÀÌ µîÀåÇØ¿ä. À̶§´Â Æ´Æ´ÀÌ ÄÄÅͷΠǥ ¸¸µé¾î¼­ Á¤¸®ÇÏ°í À̷м­ ¿©¹é¿¡ ºÙ¿©¼­ ±³ÅëÁ¤¸®Çß¾î¿ä. À̷м­º¸´Ù°¡ ¹®¸ÆÀÌ Àß ÀÌÇØ ¾ÈµÇ´Â ºÎºÐ¿¡ ÇÑÇؼ­¸¸ °¢·Ð Âü°íÇß¾î¿ä. ³×À̹ö ÀÇÇйé°ú(±¹°¡ÀÇÇÐÁ¤º¸Æ÷ÅÐ), ±¸±Û¸µÇؼ­ ¾Æ»êº´¿ø, ¼¼ºê¶õ½º »çÀÌÆ®¿¡¼­ ÁÖ´Â Á¤º¸µµ Âü°íÇß¾î¿ä.

 

¨é Á÷°­(7~11¿ù ½ÃÇèÁ÷Àü±îÁö)

¿­½ÉÈ÷ ÇÏ´Â »ç¶÷µé º¸¸é¼­ ÀÚ±ØÀÌ µÅ¿ä. ¸Å¹ø ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ´ä¾ÈÁö äÁ¡Çϸ鼭 ¾î´À ¼öÁØÀ» ¸ÂÃç¾ß°Ú´Ù´Â °¨ÀÌ¿Í¿ä. ¾î´ÀºÎºÐ¿¡¼­ ½Ç¼ö°¡ ³ª´ÂÁöµµ ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î¿ä! Á÷°­ ¾È ¿Ô´Ù¸é 3½Ã°£ÀÌ ³Ñ´Â ½Ã°£µ¿¾È ´äÀ» ½áº¸±â Èûµé¾úÀ» °Å¿¹¿ä~ Á÷°­¿¡¼­ 1~5µî Á¤µµ±îÁö ±â¿µ»ùÀÌ À̸§ ºÒ·¯Á̴ּµ¥.. À̸§ ºÒ¸± ¶§¸é µ¿±âºÎ¿©µµ µÇ°í, ³»°¡ Á¦´ë·Î µÈ ¹æÇâÀ¸·Î °¡°í ÀÖ±¸³ª.. ´À³¢°Ô µÇ¾î¼­ ÀڽۨÀÌ »ý°å¾î¿ä!

 

¨ê ü·Â ¹× ½ºÆ®·¹½º °ü¸®

-¿îµ¿ ²À ÇϽñæ Ãßõµå·Á¿ä. Àú´Â ¿ä°¡ÇÏ·¯ ´Ù³æ¾î¿ä. ÁÖ3ȸ¾¿ 1Â÷½ÃÇ躸±â 2~3ÁÖÀü±îÁö ¿îµ¿Çß´ø °Å °°¾Æ¿ä. ¿ä°¡Çϸé ü·Âµµ ü·ÂÀÌÁö¸¸, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡µµ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò¾î¿ä. ¿îµ¿ÇÏ°í ¿À¸é ÁýÁßµµ ´õ ÀßµÇ°í °øºÎ°¡ ¾Æ´Ñ µý ÁþÀº ¹¹µç Àç¹Õ¾î¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Ô ÇູÇß¾î¿ä¤¾¤¾

-¿ù~Åä °øºÎ, ÀÏ¿äÀÏÀº ½¬´Â ³¯À̾ú¾î¿ä. ½¬´Â ³¯ ¾øÀÌ °øºÎÇϸé Áß°£¿¡ ½ºÆ®·¹½º Æø¹ßÇؼ­ Á¦¸Ú´ë·Î ½¬°Ô µÅ¿ä.. ÀÏ¿äÀÏ¿¡ ³²ÀÚÄ£±¸¶û µ¥ÀÌÆ®Çϸ鼭 ½ºÆ®·¹½º Ç®¾ú¾î¿ä. ÀÏ¿äÀÏ ÇϷ縦 ¹Ù¶óº¸¸é¼­ ¿ù~Å並 ¿­½ÉÈ÷ ´Þ·È¾î¿ä.

 

5. Àü°ø

¨ç 1-6¿ù

1) ÀüÈ­½ºÅ͵ð·Î ÀÎÃâ

ÀüÈ­½ºÅ͵ð´Â ¿ù~Åä ¸ÅÀÏ Çß¾î¿ä. ÀüÈ­½ºÅ͵𰡠À־ 1³â°£ ½½·³ÇÁ ¾øÀÌ °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä. »ó´ë »ù¿¡°Ô ¹ÎÆó³¢Ä¡Áö ¾Ê±â À§Çؼ­ Ã¥ÀÓ°¨ °¡Áö°í ²ÙÁØÈ÷ °øºÎÇß¾î¿ä. °­ÀÇ Áøµµ¿¡ µû¶ó¼­ ÇÏ·ç¿¡ 20~30ÆäÀÌÁö¾¿ °øºÎÇÏ°í, Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ÀüÈ­·Î ±× ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ ·£´ýÀ¸·Î Áú¹®ÇÏ°í ´äÇϱâ Çß¾î¿ä. ³ª´Â ´Ù ¾È´Ù°í »ý°¢ÇßÁö¸¸, ¸·»ó ÀÎÃâÇÏ·Á°í ÇÏ¸é ´äÀ» Á¦´ë·Î ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä. ÀÌ ºÎºÐÀ» ÆľÇÇÏ·Á°í ½ºÅ͵𸦠ÇÏ´Â °Å¿¡¿ä!! ½ºÅ͵ðÇϸ鼭 ³»°¡ ´ë´ä ¸øÇÑ ºÎºÐÀº À̷м­¿¡ ²À üũǥ½Ã Çϸ鼭, ´ÙÀ½¿¡ º¼ ¶§ ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ºÃ¾î¿ä. ¦»ù°ú Àú µÑ ´Ù Àç¼ö ÀÌ»óÀ̶ó óÀ½ºÎÅÍ ¿Ïº®ÇÏ°Ô´Â ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ¾Ï±âÇϸ鼭 Áö³ª°¬¾î¿ä!

À̷м­ ¿Ü¿¡µµ DSM Áø´Ü±âÁØ 1¿ùºÎÅÍ ÀÌƲ¿¡ Çϳª¾¿ ¿Ü¿ì°í ÀÎÃâµµ °°ÀÌ Çß¾î¿ä. À̹ø ½ÃÇè¿¡´Â DSMÀÌ °ÅÀÇ ¾È³ª¿ÔÁö¸¸, ÃʹݺÎÅÍ °è¼Ó ¿Ü¿ì´Ï±î ³ªÁß¿¡ ºÒ¾Èµµ°¡ ³·¾ÆÁö°í, Á¤½ÅÆÄÆ®´Â ºü¸£°Ô ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.

 

2) Àΰ­ È¿À²ÀûÀ¸·Î µè±â

Àΰ­ ÇѲ¨¹ø¿¡ µèÁö ¾Ê°í, ÀÏÁÖÀÏ·Î ³ª´²µé¾ú¾î¿ä.(¼ö¾÷Àº 1.4¹è¼Ó Á¤µµ·Î) ÇÏ·ç¿¡ 2~3°­¾¿ ÀüÈ­½ºÅ͵ð ¹üÀ§¿¡ ¸ÂÃç¼­ µü ±×¸¸Å­¸¸ µé¾ú¾î¿ä. Àΰ­ µéÀ¸¸é¼­ ±× ½Ã°£¿¡ ÁýÁßÇÏ°í ¿Ü¿ï °Å ´Ù ¿Ü¿ö¹ö¸®·Á°í ³ë·ÂÇß¾î¿ä. ±â¿µ»ù À̷м­¿¡´Â ³»¿ëÀÌ ³Ê¹«³ª ¸¹¾Æ¼­ 3¼ö¿´À½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¹÷á¾î¿ä¤Ð¤Ð °ÅÀÇ »õ·Î °øºÎÇÏ´Â ´À³¦À̾ú¾î¿ä. Ãʼö¶ó¸é ¸ø ¿Ü¿ì´Â °Ô Á¤»óÀԴϴ٤ФÐ

 

3) º° ¼Â, µÑ, Çϳª ±¸ºÐ ¾øÀÌ ´Ù °øºÎÇϱâ

Áß¿äµµ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ÀüºÎ ´Ù ¾Ï±âÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇß¾î¿ä. ÃʹݺÎÅÍ ¾Ï±â·®À» ÁÙÀÌ¸é ³ªÁß¿¡ ´õ Èûµé¾îÁ®¿ä~ »ó¹Ý±â¿¡´Â ¹«Á¶°Ç Æø³Ð°Ô °øºÎÇß¾î¿ä.

 

¨è 7-9¿ù

À̶§´Â ¸ð°í°¡ ½ÃÀ۵ſä. ±×ÁÖ ¸ð°í ¹üÀ§¸¦ 4µîºÐÇؼ­ ¿ù~¸ñ ¹üÀ§ ³ª´²¼­ ¦»ù°ú ÀÎÃâÇß¾î¿ä. Àú´Â ±Ý¿äÀϳ¯ Á÷°­°¡¼­ ¹®Á¦ Ç®°í, ¦»ùÀº Åä¿äÀϳ¯ Ç®°í Àΰ­µè°íÇؼ­, ÀÏ¿äÀÏ¿¡ ¦»ù°ú ÀüÈ­Çϸ鼭 ±×ÁÖ¿¡ Ç®¾ú´ø ¸ð°í¸¦ º¹½ÀÇß¾î¿ä. ¹®Á¦¸¦ ¿À·Á¼­ ºÙÀÌ´Â °Ç ±ÍÂú¾Æ¼­ ¾ÈÇß¾î¿ä~ ±×³É ±× ¹®Á¦Áö¿¡ ¹Ù·Î ¹®Á¦ À߸ø ÀÐÀº ºÎºÐ, Ʋ¸° ºÎºÐ Çü±¤ÆæÀ¸·Î Ç¥½ÃÇÏ°í Á¤´ä ±ò²ûÇÏ°Ô Àû¾îº¸´Â °ÍÀ¸·Î ³¡³Â¾î¿ä.

¾Æ ±×¸®°í À̶§´Â ¸ð°í ¹üÀ§ ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ãß°¡·Î µ¹·È¾î¿ä. ÀüÈ­½ºÅ͵𸦠¿ÀÈÄ 2½Ã, ¹ã 10½Ã ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø Çؼ­.. 2½Ã¿¡´Â ÇöÀç ¸ð°í ¹üÀ§, 10½Ã¿¡´Â µû·Î Ãß°¡·Î ÇÏ´Â ¹üÀ§ °øºÎÇؼ­ ¼­·Î ÀÎÃâÇß¾î¿ä.

Àû¾î ³õ°íº¸´Ï ¦»ù°ú ¾îµÎ¿î ÅͳÎÀ» ¼­·Î Á¤¸» ¸¹ÀÌ ÀÇÁöÇϸ鼭 °É¾î°¬³×¿ä. °á°ú ±â´Ù¸®¸é¼­ Ȥ½Ã ´©±¸ Çϳª¶óµµ ¾ÈµÇ¸é ¾î¼Áö.. ÀÌ·¸°Ô ³ë·ÂÇߴµ¥ ¾ÈµÇ¸é ±× ³ë·ÂÀÌ ¾Æ±î¿ö¼­ ¾î¼Áö °ÆÁ¤ ¸¹ÀÌ Çß¾î¿ä¤Ð¤Ð ±×·¡¼­ÀÎÁö 2/8¿¡ °°ÀÌ ÇÕ°ÝÇßÀ» ¶§ ±â»Ú¸é¼­µµ ´«¹°ÀÌ ³µ¾î¿ä..

 

¨é 10-11¿ù

9¿ù ¸»~10/20 (ÇÑ´Þ °£) À̷м­ ³×±Ç 1ȸµ¶

10/22~11/4 (2ÁÖ°£) À̷м­ ³×±Ç 1ȸµ¶

11/5~11/11 (1ÁÖ°£) 1ȸµ¶

±× ÀÌÈĺÎÅÍ´Â ÇÏ·ç¿¡ À̷м­ ÇѱǾ¿ ºÃ´ø °Å °°¾Æ¿ä. 11¿ùºÎÅʹ ¦»ùÇÏ°í °¢ÀÚ °­¾àÁ¡¿¡ µû¶ó ¹üÀ§¸¦ ´Ù¸£°Ô Çß¾î¿ä. ´ë½Å ½ºÅ͵ð ¾ÈÇÏ¸é °øºÎ ¾ÈÇÏ°Ô µÉ±îºÁ ¼­·Î¿¡°Ô ÇнÀ°èȹǥ¸¦ ¹Ì¸® º¸³»¼­ ±× ¹üÀ§ ¾È¿¡¼­ Áú¹®ÇØÁá¾î¿ä.

1Â÷ ½ÃÇè Àü³¯ 9½Ã¹Ý? 10½ÃÂë Àáµé¾ú¾î¿ä. ¼ö¸éÁ¦(¾ÆƼ¹Ý)ÀÇ ÈûÀ» ºô·Á ÀÏÂï Àáµé¾ú¾î¿ä. ÀÌ ½ÃÇèÀº ¸î ¹øÀ» ºÁµµ ¸Å¹ø ±äÀåµÇ´Â °Å °°¾Æ¿ä.. û½ÉȯÀ̳ª À奶ö ¸ÔÀ» Á¤µµ±îÁø ¾Æ´Ñ °Å °°¾Æ¼­ ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò¾î¿ä.

 

6. ±³À°ÇÐ(±³À°Çеµ ¿ª½Ã ¦½ºÅ͵ð»ùÇÏ°í Çؼ­, Á¤ÇØÁø ¹üÀ§ ¾È¿¡¼­ ·£´ýÀ¸·Î ¹¯°í ´äÇϱ⠹æ½ÄÀÌ¿¡¿ä)

¨ç 1-2¿ù - À̼±È­ ±³¼ö´Ô Àΰ­: µè±â¸¸ ÇÏ°í º¹½À °ÅÀÇ ¾ÈÇß¾î¿ä. ±³¾ç°­ÀÇ µèµíÀÌ ±×³É µè±â¸¸~

¨è 4-6¿ù

- ¿ì¼º¼ö 150Á¦ ¹êµå½ºÅ͵ð

- ±³À°ÇÐ ¼­ºê³ëÆ®(ÇѸ¶À½Ä«Æä¿¡¼­ ±¸¸Å) ÀüÈ­½ºÅ͵ð

¨é 6-8¿ù - ¿øÆäÀÌÁö ±³À°ÇÐ ÀüÈ­½ºÅ͵ð

¨ê 7-11¿ù - 000 ±³¼ö´Ô Àΰ­: Àΰ­»ý¿¡°Ôµµ ÷»èÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ÇØÁּż­ ÁÁ¾Æ¿ä. °­ÀÇ ¶§ ûŷ ¸¹ÀÌ ÇØÁּż­ ¾Ï±âÇÒ ¶§ ¼ö¿ùÇß¾î¿ä. ¹«¾ùº¸´Ù ½ÃÇè Á÷Àü¿¡ ÃÑÁ¤¸® ¹«·áƯ°­ ÇØÁ̴ּµ¥, ±³¼ö´Ô ´«¿¡¼­ À̱ÛÀÌ±Û »ì±â?°¡ ´À²¸Á®¼­ ¸·ÆÇ¿¡ ½ºÆÛÆ®³»¼­ Á¤¸®Çß¾î¿ä^^

¨ë 10-11¿ù

-ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¸ð°í°¡ 3ȸ¾¿ ³ª¿Í¿ä. ±×Áß ÇϳªÁ¤µµ¸¸ ½Ã°£Àç¼­ Ç®¾îº¸°í, ³ª¸ÓÁö´Â °³¿ä¸¸ Â¥°í ³Ñ¾î°¬¾î¿ä. ¸ð°í´Â ±× ÁÖº¯±îÁö °øºÎÇؼ­ Á¦ ¸ñ¼Ò¸®·Î ³ìÀ½Çß¾î¿ä. ÇÑ È¸´ç 10ºÐÁ¤µµ ³ìÀ½ÆÄÀÏÀÌ ³ª¿À°Ô²û Á¤¸®Çß¾î¿ä. ±Ý¿äÀÏ Á÷°­°¡´Â ±æÀÌ ÀÌ ³ìÀ½ÆÄÀÏÀ» µè´Â ½Ã°£À̾ú¾î¿ä.

-¸ÅÁÖ ±Ý¿äÀÏ Á÷°­ ³¡³ª°í Áý °¡´Â ÁöÇÏö¿¡¼­ ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ½ºÅ͵ð»ù°ú ±ÇÁö¼ö»ù ¸ð°í ¼­ºê³ëÆ® ¼­·Î ¹¯°í ´äÇϱâ Çß¾î¿ä~ (½ºÅ͵ð»ùÀº °æ±âÃʵî ÇÕ°Ý^^) ÀÌ·¸°Ô ±Ý¿äÀÏÀ» ¸¶¹«¸®Çϸé ÇÑ ÁÖ°¡ ±×·¸°Ô »ÑµíÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾ú¾î¿ä~~~

 

7. ¸éÁ¢

¨ç 1Â÷ ¹ßÇ¥ Àü

½ÃÇ賡³ª°í ±× ÁÖ¸»±îÁö¸¸ ½¬°í, 12/3ºÎÅÍ 000»ù ±³°ú+ºñ±³°ú °øÅë°­ÀǸ¦ Á÷°­À¸·Î µé¾ú¾î¿ä. ¾ÆÁ÷ ¸Û~ÇÑ »óÅ¿©¼­ °­ÀÇ°¡ Å©°Ô ¿Í´êÁø ¾Ê¾Ò¾î¿ä. Áý¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¾Æ¹«°Íµµ ¾ÈÇÒ °Å °°¾Æ¼­ Á÷°­ °¬¾î¿ä.

1ÁÖÀÏ µÚºÎÅÍ ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ½ºÅ͵ð 2°³/ ¼­¿ï½ÃÃ¥&¼ö»óÇÑ ÀüÈ­½ºÅ͵ð Çß¾î¿ä. ½ºÅ͵ð´Â ÀüºÎ ´Ù ¼ö»óÇÑÀ¸·Î ÁøÇàÇß¾î¿ä. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ùº¸´Ï ¼ö»óÇѸ¸ °­Á¦·Î 3¹ø º¸°Ô µÇ¾ú¾î¿ä.(ÇÏÁö¸¸ ±×·¸°Ô ¿­½ÉÈ÷ º¸Áø ¾Ê¾Ò¾î¿ä, ²Ù¿ª²Ù¿ª º» ´À³¦.) 3³âµ¿¾È ¼­¿ï¸¸ °è¼Ó ½á¼­ ½ÃÃ¥Àº ¾î´ÀÁ¤µµ Àͼ÷Çß¾î¿ä. ¼­¿ï½ÃÃ¥Àº ¡®¼­¿ï±³À°³ªÄ§¹Ý¡¯À̶ó´Â ±³À°Ã» ºí·Î±× È°¿ëÇϽøé ÇöÀå¿¡ ¾î¶»°Ô Àû¿ëµÇ´ÂÁö ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä!(°­Ãß¿¡¿ä!)

ÇູÇÑ ±³À°Àº ºÐ·®¿¡ ºñÇØ ¾ò´Â °Ô Àû¾î¼­ Àß ¾ÈºÃ¾î¿ä. ¼­¿ï ÀÀ½ÃÇÏ½Å´Ù¸é ¡®Áö±Ý¼­¿ï±³À°¡¯À̶ó´Â ¼­¿ï±³À°Ã» ÀâÁö¸¦ ²À º¸¼¼¿ä. ÀÌ°Ô ´õ µµ¿òµÅ¿ä~ ÀâÁö´Â ¿ùº°·Î ½ºÅ͵ð»ùµé°ú ³ª´²¼­ ¿ä¾àÁ¤¸®Çß¾î¿ä. ±×¸®°í Á¶Èñ¿¬ ±³À°°¨´ÔÀÌ ¾²½Å ¡®Å¾ ÁýÀº ´Þ¶óµµ ¹è¿ì´Â ±³À°Àº °°¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡¯ Ã¥µµ ºÃ¾î¿ä. Ã¥ ³»¿ëÀ» º¸±âº¸´Ü ±× ¾È¿¡¼­ ½á¸ÔÀ» ¸¸ÇÑ ¹®±¸¸¦ Ãß·Á¼­ È°¿ëÇß¾î¿ä.(ex. Ưº°ÇÏÁö ¾ÊÀº ²ÉÀÌ ¾øµíÀÌ ¸ðµç ¾ÆÀ̵éÀº Ưº°ÇÑ Á¸ÀçÀÔ´Ï´Ù µî)

1Â÷ ¹ßÇ¥±îÁö ±â°£ÀÌ ³Ê~¹« ±æ¾î¼­ µü 2ÁÖ±îÁö´Â ÁýÁßÇؼ­ Çߴµ¥, ±× ÀÌÈĺÎÅÍ´Â ÀÇ¿åÀ» Á¡Á¡ ÀҾ¾î¿ä.. ±×·¡¼­ ±â°£Á¦ ¿ø¼­µµ ¾öû ½è¾î¿ä. ±â°£Á¦ ÀÚ±â¼Ò°³¼­µµ ¿­½ÉÈ÷ ½è´Âµ¥ ÀÓ¿ë¸éÁ¢ ÁغñÇÏ´Â µ¥ µµ¿ò ¸¹ÀÌ µÆ¾î¿ä.(ÀÚ½ÅÀÇ Àå´ÜÁ¡, Áö¿øµ¿±â, ±¸Ã¼ÀûÀÎ ±³°ú ¹× »ýÈ°Áöµµ°èȹ, ÀÚ±â¼Ò°³ µîµî)

 

¨è 1Â÷ ¹ßÇ¥ ÈÄ

1) 1:1 ¿ÀÇÁ¶óÀΠ¦½ºÅ͵ð / ÁÖ¸» ¹ø°³½ºÅ͵ð / Ãß°¡Áú¹® ÀüÈ­½ºÅ͵ð

¼­¿ïº¸°Ç»ù°ú ¿ù~±Ý ¿ÀÀü 3½Ã°£¾¿ 1:1 ¦½ºÅ͵𸦠Çß¾î¿ä. ½ºÅ͵𠳡³»°í Áý¿¡ ¿À¸é ÇѱÛÆÄÀÏ·Î ³ª¸¸ÀÇ ´ä¾È È¥ÀÚ Á¤¸®ÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á³¾î¿ä. ¹ßÇ¥ ÀÌÈÄ¿¡´Â °ÅÀÇ ¸ÅÀÏ ¸¸³ª°Ô µÇ´Ï Áý °¡±î¿î °÷¿¡¼­ ½ºÅ͵𠱸ÇϽñæ Ãßõ µå·Á¿ä!! ¶Ç 1¿ùºÎÅÍ ÇÔ²² Çß´ø °æ±âÃʵî»ùµµ °°ÀÌ ÇÕ°ÝÇؼ­ ¼ö»óÇÑ ½ÇÀü¹®Á¦ ¸»ÇÏ´Â ¿¬½Àµµ Çß¾î¿ä. ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì½Ã´Â 40´ë »ùµé°ú ¸éÁ¢ Áغñ°¡ Àú¿¡°Õ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú¾î¿ä. ¹®Á¦¸¦ ¹Ù¶óº¼ ¶§ ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì½Ã´Â »ùµéÀº È®½ÇÈ÷ º¸È£ÀÚÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ ¹®Á¦¸¦ Á¢±ÙÇϼ¼¿ä. ¹Ý¸é, Àú´Â ¾ÆÁ÷µµ ÇлýÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ¾ú¾î¿ä.. ´Ü¼øÈ÷ ¸éÁ¢ Áغñ¸¦ ³Ñ¾î¼­ ±³»ç´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ º¸È£ÀÚÀÌ°í, ¾ÆÀ̵éÀÇ ¾ÈÀüÀ» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù! ¶ó´Â °É ³»¸éÈ­ÇÏ´Â ½Ã°£À̾ú¾î¿ä. (¸éÁ¢ ¦½ºÅ͵ð »ùµµ ÃÖÁ¾ÇÕ°ÝÇϼ̾î¿ä^^)

ÁÖ¸»¿¡´Â ÇѸ¶À½ Ä«Æä¿¡¼­ ºñ±³°ú »ùµé ¹ø°³·Î ¸ðÁýÇؼ­ ½ºÅ͵ðÇϱ⵵ Çß¾î¿ä. ³¸¼± »ç¶÷ ¾Õ¿¡¼­ ¸»Çغ¸´Â °Íµµ ÁÁÀº °æÇèÀ̾ú¾î¿ä. ±×¸®°í ¸ÅÀÏ ¹ã 9½Ã¿¡ ¼­¿ï±³°ú»ù°ú Ãß°¡Áú¹® 2¹®Á¦¾¿ ÀüÈ­½ºÅ͵𵵠Çؼ­, ±Í·Î µè°í ¹Ù·Î ´äÇÏ´Â ½ºÅ͵ð Çß¾î¿ä.(¼­¿ï±³°ú»ùµµ ÃÖÁ¾ÇÕ°ÝÇÏ¼Ì´Ù°í ¿¬¶ôÁּ̾î¿ä^^!!)

 

2) Çб³¿¡¼­ ½ÇÀü¿¬½À

12¿ù¿¡ ½Ã°£°­»ç¸¦ Àá±ñ Çß¾ú´Âµ¥, ±× Çб³ ±³°¨¼±»ý´Ô²² ¿ë°¨ÇÏ°Ô¤¾¤¾ ºÎŹÀ» µå·È¾î¿ä.. ÈçÄèÈ÷ Çã¶ôÇØÁּż­ ±³½Ç¿¡¼­ ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä. 4¸í Á¤µµ ¸ð¾Æ¼­ ¿¬½ÀÇß¾î¿ä. Çб³ ¿¬½ÀÀº Á¤¸» Áß¿äÇØ¿ä. ½ºÅ͵ð·ëÀº Á¼¾Æ¼­ °Å¸®°¨ÀÌ ½ÇÁ¦ ¸éÁ¢Àå°ú ´Þ¶ó¿ä. Çб³ ±³½Ç¿¡¼­ ¸·ÆÇ¿¡ 4ÀÏÁ¤µµ ÇÏ·ç¿¡ 5~6½Ã°£¾¿ ºý¼¼°Ô ´Þ·È¾î¿ä. ÀÌ ¶§´Â ±¸»óÇü ¹®Á¦µµ ±¸»óÇÏÁö ¾Ê°í ´Ù Áï´äÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» Çß¾î¿ä.(ÀÌ°Å °­Ãß¿¡¿ä!) ÀÌ·¸°Ô ¿¬½ÀÇÏ´Ùº¸¸é ½ÇÀü¿¡¼­ ´çȲÇÏÁö ¾Ê°Ô µÅ¿ä¤¾¤¾

 

3) À¯Æ©ºê È°¿ëÇϱâ

¹ßÇ¥³ª´Ï±î ¸¶À½ÀÌ Á¶±ÞÇÏ°í ÇÒ °Ô ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼­ Àáµµ ÁÙ¿©°¡¸é¼­ ÁغñÇß¾î¿ä.. ±×·¯´Ù°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ Á¤¸®°¡ µÇ°í ³ª´Ï, ¸éÁ¢ 3~4ÀÏ ÀüÂë¿£ ÀÌÁ¨ ¹» ´õ ÇؾßÇϳª.. °©Àڱ⠰¥ ±æÀ» ÀÒ¾ú¾î¿ä. ÁÖÀ§ ½ºÅ͵ð»ùµéÇÑÅ× ¹» ´õÇØ¾ß ÇÒÁö ¾öû ¹°¾îº¸°í ´Ù³æ¾î¿ä~ ±× ¶§ °æ±âÃʵî»ùÀÌ À¯Æ©ºê º¸¶ó°í Çؼ­ ħ´ë¿¡ ´©¿ö¼­ ¸Û~ûÇÏ°Ô À¯Æ©ºê¸¦ ºÃ¾î¿ä. ¼­¿ï½Ã±³À°Ã» ±¸µ¶ÇÏ°í, Çõ½ÅÇб³¿¡ ´ëÇÑ ¿µ»óµµ ºÃ¾î¿ä. ÅؽºÆ®·Î ¾î´À Á¤µµ Á¤¸®°¡ µÇ´Ï À¯Æ©ºê·Î ¿µ»óÀ» º¸¸é ¸Ó¸´¼Ó¿¡ Èí¼ö°¡ ¹Ù·Î µÇ¾ú¾î¿ä. ÀÌ ¶§ Çõ½ÅÇб³ ¿µ»ó¿¡¼­ Çлýµé¿¡°Ô ¼¼°è¹®È­ ±³À°À» Çϱâ À§ÇØ ¡®¼¼°è¿©Çà°èȹ¼­¡¯¸¦ ¾²µµ·Ï ÇÑ´Ù´Â °É ºÃ¾ú´Âµ¥.. ÀÌ·¸°Ô º» °Ô ¹«ÀǽĿ¡ ³²¾Æ À־ À̹ø ¸éÁ¢ ±¸»óÇü 1¹ø¿¡¼­ ¹æ¾ÈÀ¸·Î ¡®¼¼°è¿©Çà°èȹ¼­¡¯¸¦ ¾²´Â È°µ¿À» ÇÏ°Ú´Ù°í ´äº¯Çß¾î¿ä!

 

4) ¸éÁ¢ ´çÀÏ ~ ¹ßÇ¥³ª±â±îÁö

1Â÷½ÃÇ躸´Ù ´õ ¶³·Á¼­ À奶ö 10mg º¹¿ëÇß¾î¿ä. º¹ÀåÀº ±âº» °ËÁ¤»ö Ä®Á¤ÀåÀÔ°í, ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Çì¾î ¹Ì¿ë½Ç¿¡¼­ ¹Þ°í °¬¾î¿ä. ´ë±âÇÏ´Â µ¿¾È ¡°³­ ´ç´çÇÏ´Ù. ¹Ýµå½Ã ÇÕ°ÝÇÑ´Ù. ³» ¸Å·ÂÀ» ´Ùº¸¿©ÁÖ°Ú´Ù¡± ¼ÓÀ¸·Î ÁÖ¹®À» ¿Ü¿ü¾î¿ä. ¸éÁ¢º¸°í ³ª¼­ Á¤¸» ÈÄ·ÃÇÏ´Ù~ ³»°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç ´Ù Çß´Ù. »ý°¢Çؼ­ ´çÀÏÀº ±â»¼¾î¿ä. ±×·±µ¥ ¹ßÇ¥±îÁö ±â°£ÀÌ ³Ê~¹« ±æ´Ùº¸´Ï Á¤¸» ¿Â°® Àâ»ý°¢ÀÌ ´Ù ³µ¾î¿ä.. 1Â÷½ÃÇèµµ ¾Æ´Ï°í, ¸éÁ¢ Àüµµ ¾Æ´Ñ, ¸éÁ¢ÀÌÈÄÀÇ ±â°£ÀÌ Á¦ÀÏ Èûµé¾î¿ä.. ¹®µæ¹®µæ Àýº® À§¿¡ ¼­ÀÖ´Â ´À³¦ÀÌ µé¾î¼­ ±â´Ù¸®´Â ³»³» ÃÊÁ¶Çß¾î¿ä.

¹ßÇ¥³ª´Â ³¯, ±×°£ ÇÔ²² °í»ýÇß´ø ¼±»ý´ÔµéÀÌ ¾ÕÀ¸·Î º¸°Ç±³»ç·Î¼­ ÇÔ²² °í¹ÎÀ» ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Â µ¿·á°¡ µÇ¾î¼­ ³Ê¹« ÇູÇß¾î¿ä~ Çհݼö±â¿¡ ¸î °³¿ù ÇÕ°Ý, ÇкλýÇÕ°Ý º¸°í Á¦ ÀÚ½ÅÀ» ¸¹ÀÌ ±ð¾Æ³»·È¾ú´Âµ¥.. ³²°ú ºñ±³ÇÒ¼ö·Ï ½º½º·Î¸¦ ÇØÄ¡´Â°Å °°¾Æ¿ä. ºÎµð ³²°ú ºñ±³Çϸ鼭 »óó¹ÞÁö ¸¶½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¾²´Ùº¸´Ï ±æ¾îÁ³³×¿ä¤Ð ±ä ±Û ÀоîÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÀúÀÇ ¹æ¹ýÀ» »óȲ¿¡ ¸Â°Ô Àû¿ëÇϼż­ ÁÁÀº °á°ú ÀÌ·ç½Ã±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù! 


´ñ±Û 0°³
´ñ±Û ¾²±â ŸÀÎÀ» ºñ¹æÇϰųª °³ÀÎÁ¤º¸¸¦ À¯ÃâÇÏ´Â ±ÛÀÇ °Ô½Ã¸¦ »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.